TRAFI KESEHATAN JIWA DAN RAGA

kalo km merasa tertekan dan strees dng masalah kehidupan yg km alami

atau juga punya masalah dlm kesehatan

km coba deh tips trafi dariku ini

cara memulai trafinya km berbaring lah di tempat yg datar

berbaring yg rileks dan jng bergerak2,cobalah kosongkan pikiran km dari segala masalah atau segala pikiran apa aja,pokokonya di kosongkan dulu dng fokus kepada nafas km yg turun naik,atur lah nafas km secara berirama,sehingga turun naik nafasnya menjadi teratur,bagi yg muslim bisa mengisi dng asma ALLAH di setiap hembusan nafasnya.

Berbaring lah seperti ini tanpa bergerak selama 1 jam atau 2jam
dan usahkan jng sampai tertidur

bagi yg punya penyakit pada tubuhnya bisa letakkan tangannya di tempat yg sakit wkt berbaringnya,seperti di perut,hati,dada dll,kalo di punggung udah pasti ga bisa.

Jalankan lah trafi tanpa bergerak walau ada gatal2 yg terasa,tetaplah fokus pada nafas km yg berirama selama 1 atau 2jam atau sekuat2 km,toh ga di paksa juga..

Tapi makin lama makin bagus lho..


Rasakan lah....
Hayati lah...
Dan nikmatilah...

Semoga tipsku ini berguna untuk teman2 semua..



HOT POSTING


TRIK KIRIM FOTO DARI HP KE FACOOK
APLIKASI CHAT FACEBOOK
BISNIS ONLINE GRATIZ
INFO LAPTOP GRATIS
NASEHAT PUTRA BORNEO 212
DBS DI FACEBOOK

Bagikan Artikel Ke FbBagikan

POSTING BERKAITAN

TEMPLATE DESIGN BYm-blogger | by:cyberklb